Какие витамины содержатся в овсянке?

Какие витамины содержатся в овсянке?

Овсянка — это сама легкоусвояемая организмом крупа, которая содержит ряд полезных веществ. Из нее готовят каши, которые пользуются популярностью в России, Шотландии и Англии. В этих странах овсяная каша считается полезным и вкусным завтраком, приготовление которого не забирает много времени. Она также является диетическим продуктом. Ученые считают, что ее употребление в еду влияет на оздоровление организма и продолжительность жизни человека.

Содержание витаминов и минералов в 100 г овсяной крупы

витамины
Витамин B1 0,5 мг
Витамин В2 0,1 мг
Витамин В3 1,1 мг
Витамин В4 94 мг
Витамин В5 0,9 мг
Витамин В6 0,27 мг
Витамин В9 29 мкг
Витамин Е 3,4 мг

Минералы
Калий 362 мг
Фосфор 349 мг
Магний 116 мг
Сера 81 мг
Хлор 70 мг
Кальций 64 мг
Кремний 43 мг
Натрий 35 мг
Марганец 5 мг
Железо 4 мг
Цинк 2,7 мг

Пищевая ценность:
-Белки — 12,3 г;
-Жиры — 6,1 г;
-Углеводы — 59,5 г;
-Вода — 12 г;
-Пищевые волокна — 8 г;
-ненасыщены жирные кислоты — 4,51 г;
-Зола — 2,1 г;
-Насыщены жирные кислоты — 1 г;
-Моно — и дисахариди — 0,9 м.

Читать далее

Что такое биопсия — виды, описание процедуры

Что такое биопсия — виды, описание процедуры

Биопсия — это диагностическая процедура, которая заключается в заборе(удалении) небольшого количества тканей или клеток человека для дальнейшего их исследования.
Процедура проводится при подозрении на злокачественные новообразования, а также в тех случаях, когда другие способы обследования, такие как УЗД, рентген, КТ и МРТ не дали однозначных данных для постановки диагноза.

Наиболее распространенным видом биопсии является пункцийна биопсия, когда образец клеток забирают с помощью прокола и специальной иглы. Процедура часто проводится под контролем дополнительного оборудования: УЗД, рентгену, эндоскопов.

виды биопсии
Существует несколько видов биопсии : Ексцизийна, инцизийна и пункцийна.
Ексцизийна и инцизийна виды проводятся во время операции. При проведении Ексцизийна биопсии подозрительное новообразование тканей полностью удаляют. Таким образом, это не столько способ диагностики, сколько метод операционного лечения.

При инцизийна способе удаляют несколько частей новообразования для дальнейшей диагностики. Оба этих вида делаются с использованием наркоза. Иногда используются специальные приборы — эндо

Овощу полосе — рецепты и польза

Овощу полосе — рецепты и польза

Не все и не всегда, по независимым от нас причинам, могут собе позволить получать с питанием достаточное для организма количество так необходимых нам овощей и зелени. Но у вас есть шанс кардинально изменить свой овощной рацион с помощью очень полезного напитка — овощного полосе. Этот коктейль может сочетать в себе необходимые витамины, минералы и микроэлементы, тем более что готовятся овощу полосе совсем просто.

С помощью овощного полосе вы сможете легко и исключительно полезным образом разнообразить свое питание. А в качестве завтрака он просто не заменим. Ведь все то полезное, чем богатые овощи, попадает к вам в стакан в этом произведении кулинарного искусства.

Овощу полосе — красиво, вкусно, натурально:
Если ваш ребенок отказывается есть овощи, попробуйте предложить ему овощной коктейль, тем более что он может иметь яркий привлекательный для будь-какого малыша цвет. А цвета в данном случае зависят от того, какие овощи вы туда прибавите. Здесь нет предела вашей фантазии. А если учесть, что такой коктейль обогатит организм вашего чада вкусными полезными вещами, и к тому же еще и посодействует очистке кишечника, то его можно считать лучшим детским коктейлем «всех времен и народов». Добавляйте туда зелень, и получите естественное средство, которое поможет организму бороться с раковыми клетками и серд

Образцовое меню правильного питания

Образцовое меню правильного питания

У многих людей словосочетания «правильное питание» ассоциируется с мизерной диетой, которая состоит из нежирной, отваренной на пару еды, лишенной будь-каких вкусовых качеств. Но такая мысль очень ошибочно, потому что здоровая еда может быть очень разнообразной и вкусной!

Режим питания
В книгах и статьях о правильном питании все очень просто: ознакомился с информацией, купил продукты и начинаешь питаться правильно и при этом даже худеть. Но на практике, не все так просто. Главной преградой у каждого второго человека, которая хочет исправить ошибки в своем рационе и забыть о вредных привычках, является резкий переход от бывшей жизни к новой. Менять схему своего питания нужно постепенно.

Начинать стоит из режима. В первую очередь, вы должны определиться с часами приема еды, для того, чтобы настроить организм на быструю переработку еды. В идеале, между каждым употреблением еды должен быть трех -четырех часовой перерыв, таким образом питаться необходимо минимум 5 раз на день. Пятикратное питание может стать проблемой для работающих людей, потому следует остановиться хотя бы на классическом варианте приема еды : завтрак, обед, полуденок, ужин(соответственно 7.30, 12.30, 16.30, 19.00). Время можно переносить + / — 1 час.