Архивы рубрики: Советы из жизни

Средиземноморская диета — вкусно и полезно

Средиземноморская диета-вкусно и полезно

Средиземноморская кухня и основанная на ней диета-это, по-видимому, идеально сбалансировано здоровое меню.

При соблюдении средиземноморской диеты из питания исключают или снижают объем потребления таких продуктов, как оливковое масло, мед и богатую крахмалом їжу.

Средиземноморская диета для похудения: разрешенные продукты

а) на завтрак-злаки или цильнозерновий хлеб, на обед и ужин-сырые овощи вместе с уже приготовленными(суп или салат из сельдерея). Макароны и рис-только цельные;

б) обязательно добавляем в кушанья чеснок, лук и травы-это поможет предотвратить раковые заболевания;

в) кушанья из рыбы употребляем 5 раз на неделю. Идеальны такие виды рыб, как: белый палтус, семга, тунец, макрель, сардины и форель;

г) мясо постных сортов едим не больше 5 раз на 7 дней, причем порции не должно быть свыше 100 г;

д) мясо красных сортов(например, бифштекс и ростбиф)-до 3 раз за 7 дней;

е) яйца-не больше 4 штук за 7 дней;

ж) ежедневная норма продуктов из молока-два йогурту и небольшой кусочек сыра;

з) фрукты необходимо есть трижды на день, заканчивая ими прием еды. Идеальные для потребления такие фрукты, как: виноград, груша, яблоко, персик, слива, хурма, ведь они хранят молодость кожи благодаря свои

Зимние спа процедуры для кожи

Зимние спа процедуры для кожи

Сейчас, в зимнее время, нужно как некогда уделять особенное внимание коже. В этом могут помочь определены спа процедуры. О них и пойдет сейчас язык.
Само слово «спа» в нашем представлении сочетает с приятными ароматами, ласковой водой и разными » вкусными » косметическими средства. Для многих спа — это кусочек рая посреди суеты и разных тревог. В целом, наверное, даже можно назвать это представление верным. Ведь спа — это тот комплекс процедур, который позволяет не сколько решать определены косметические проблемы и поддерживать кожу в отличном состоянии, сколько учит наше тело и сознание расслабляться. Казалось бы, зачем это делать? Опыт показывает, что умение хотя бы на время «отключаться» от повседневной суеты приносит огромную пользу — не только дает организму возможность полностью возобновиться и избавиться от постоянного ощущения от усталости, но и зарядиться позитивной энергией и научиться бороться с депрессией и скукой.

Еще о пользе спа
Зимняя погода не лучшим образом отражается на коже — это факт. Речь идет как о коже лица, так и тела. Но для ее возобновления бывает недостаточно просто ежедневное использование разных косметических средств.

Дело в том, что коварный зимний воздух буквально высасывает влагу из кожи, а это ведут к быстрому старению. А еще именно в зимнее время на нас нападают

Пленочный воск для депиляции — подготовка и применение

Пленочный воск для депиляции — подготовка и применение

Как сделать ваши ножки идеально гладкими без лишних расходов и усилий? Все очень просто: можно сделать депиляцию пленочным воском! Как это сделать? В чем преимущества именно этого типа депиляции? Об этом мы и расскажем!

Немного о типах кожи

Ни для кого не секрет, что кожа разделяется на разные типы. В зависимости от того каким типом кожи Вы владеете можно подобрать комплекс по присмотру за кожей. Для начала Вы должны обязательно следить за своим питанием и здоровьем, так как все болезни, о какие Вы не знаете, проявляются именно на вашей коже. Так же на коже есть волосяной покров, от которого все женщины мечтают избавиться, но не все знают, как это сделать. Идеальным решением от лишения нежелательных волос является пленочный воск для депиляции. Именно этот метод лишит Вас на длительное время от не желательных волосы, а так же предоставит вашей коже более красивый вид. Депиляция делается на разных зонах тела. Так же есть разные способы лишения от не желательных волосы на длительное время. Для того, чтобы после депиляции ваша кожа оставалась привлекательной и красивой существует целый ряд комплексов, которых необходимо придерживаться к депиляции, во время ее и после нее. Вы узнаете о том, где можно осуществить депиляцию, и сколько такая процедура будет стоить. А так же приведется с

Лазерная эпиляция — особенности и ход процедуры

Лазерная эпиляция-особенности и ход процедуры

Борьба с нежелательными волосами для женщин всего мира настолько же актуальная, как и борьба с целлюлитом и лишними килограммами. Каких только способов не придумано для лишения от лишних волосков, каких только мук не терпят женщины ради гладкой кожи! Сегодня поговорим об одной из наиболее производительных и современных методик-о лазерной эпиляции.

Что такое лазерная эпиляция?

Лазерную эпиляцию многие называют наиболее эффективным и быстрым способом лишения от лишних волос на будь-какому участку тела. Лазер в косметологии используется уже около 20 лет, методика эпиляции с его помощью хорошо отработана. Благодаря особенностям влияния, именно лазерная эпиляция позволяет удалить волосы действительно надолго, а современные аппараты последнего поколения гарантируют практически полную безболезненность процедуры.

Принцип действия.

Суть процедуры заключается в обработке участков кожи, покрытых обреченными на уничтожение волосками с помощью лазера. Основа методики-в способности некоторых биологических структур(в данном случае-меланину) поглощать светло, что излучается лазером. Пигмент меланин, который содержится в волосяном фолликуле, под влиянием поглощается энергии, нагревается и постепенно разрушает клетки фолликула и питают его кровеносные сосуды. Соответственно, дальнейший рост волос

Душ Шарко для похудения, отзывы, противопоказания

Душ Шарко для похудения, отзывы, противопоказания

Процедура душ Шарко-популярная манипуляция в лечебных заведениях санаторного типа. С приходом моды на красоту тела и продолжения молодости, открываются новые грани старых гигиенических и лечебных мероприятий для похудения. Мужчинам и женщинам разного возраста показанный душ Шарко, чтобы улучшить самочувствие, укрепить защитную и нервную системы, повысить упругость кожи, уменьшить объемы тела, избавиться от целлюлита, это подтверждают отзывы.

Эффективная, но щадящая процедура относится к пассивным мероприятиям, не утомлять организм, как аэробные нагрузки. Это делает душ Шарко первой процедурой, которую могут делать женщины, которые стремятся привести фигуру в порядок после беременности, он эффективен для похудения, тонизирует организм, добавляет силы для дальнейшей работы над собой. Рекомендуют душ Шарко отзывы и видео клиенток, которые прошли полный курс гидромассажу.

Появление метода

Процедура Шарко появилась благодаря тому, что французский психиатр, единомышленник Зигмунда Фрейда, работая над лечением неврологических болезней, разработал эту манипуляцию. Терапевтическая находка Шарко получила потом его фамилию в названии.

Процедура

Выполняется душ Шарко так же, как и в эпоху его изобретения, усовершенствовались только устро

">