Архивы рубрики: Фитнес для мам

Хула-хуп — занятия с обручем — Фитнес упражнения пилатес, йога, бодифлекс, аквааэробика

Фитнес до и после родов

Хула-хуп — занятия с обручем

Поддерживать форму, заботиться о здоровье и красоте можно и не выходя из дому. Мы много писали о бодифлекс, о выполняемых без инструктора и спецоборудования упражнениях пилатес, собирали комплексы для домашнего использования фитбола… Теперь поговорим о хула-хупе — еще одном виде фитнеса, доступном каждому и не требующему особо большого пространчтва для занятий.

Обруч хула-хуп официально был изобретен доктором Ричардом Кнерром в 1958 году. Но идея эта была им позаимствована, и хула-хуп стал потомком бамбуковых обручей, используемых для вращения задолго до его появления. В гробницах древних египтян находили обручи, погребенные вместе с прочей домашней утварью, на греческих вазах изображались отлеты со сн

Фитнес для беременных — Фитнес упражнения пилатес, йога, бодифлекс, аквааэробика

Фитнес до и после родов

Фитнес для беременных

Давно минули те времена, когда узнавшей о своем «деликатном положении» женщине доктора буквально тут же прописывали постельный режим и рекомендовали воздерживаться от любых физических нагрузок. Сейчас существует огромное разнообразие возможностей и предложений для беременной женщины: где, когда, с какой интенсивностью и продолжительностью заниматься специальными видами фитнеса. Но тут же перед нею встают вопросы о том, любой ли фитнес безопасен для ее беременности и здоровья будущего малыша? Какие именно физические нагрузки не вызовут негативных изменений в ее собственном организме во время беременности?

Современные специалисты утверждают: фитнес практически не создает проблем, если вид нагрузок правильно под

">